AIKIDO IWAMA-RYU: PROGRAMMA TECNICO PER GRADI KYU

Il seguente programma rappresenta “indicativamente” tutto quel bagaglio che il candidato al passaggio di grado dovrebbe, come minimo, conoscere per presentarsi all’esame.

Nell’Aikido tradizionale di Iwama, si studia il JO (bastone), il KEN (spada) ed il TAI JUTSU (tecniche con il corpo) in ugual misura. Tutte le tecniche descritte, se non altrimenti specificato, si intendono eseguite in KIHON (base) fino al 3° Dan.

GOKYU (5° livello)

HANMI (guardia)
TAI SABAKI (spostamento del corpo)
UKEMI (cadute)

KATATE DORI TAI NO HENKO (presa ad una mano - cambio di posizione del corpo) (KIHON - KI NO NAGARE) (base - flusso dell’energia)
MOROTE DORI KOKYU HO (presa ad una mano con due mani, esercizio della respirazione) (KIHON) (base)

TACHI WAZA (tecniche eseguite in piedi)
SHOMEN UCHI DAI IKKYO (fendente frontale - 1° principio) (OMOTE - URA WAZA) (di fronte - tecnica girando esternamente dietro)
KATATE DORI SHIHO NAGE (presa ad una mano - proiezione in quattro direzioni) (OMOTE - URA WAZA)
SHOMEN UCHI IRIMI NAGE (fendente frontale - proiezione entrando)

SUWARI WAZA (tecniche eseguite in ginocchio)
SHOMEN UCHI DAI IKKYO (fendente frontale - 1° principio) (OMOTE - URA WAZA)
RYOTE DORI KOKYU HO (presa alle due mani - metodo della respirazione) (CHUDAN) (medio)

BUKI WAZA (tecniche di armi)
KEN SUBURI NANAHON (i 7 movimenti del ken)
ROKU NO JO (il jo dei 6 movimenti)

YONKYU (4° livello)

TACHI WAZA (tecniche eseguite in piedi)
SHOMEN UCHI DAI NIKYO (fendente frontale - 2° principio) (OMOTE - URA WAZA) (di fronte - esterno)
KATA DORI DAI IKKYO (presa ad una spalla - 1° principio) (OMOTE - URA WAZA)
KATA DORI DAI NIKYO (presa ad una spalla - 2° principio) (OMOTE - URA WAZA)
SHOMEN UCHI KOTE GAESHI (fendente frontale - rovesciamento del polso)
YOKOMEN UCHI SHIHO NAGE (fendente laterale - proiezione nelle 4 direzioni) (OMOTE) (di fronte)

SUWARI WAZA (tecniche eseguite in ginocchio)
SHOMEN UCHI DAI NIKYO (fendente frontale - 2° principio) (OMOTE - URA WAZA)

BUKI WAZA (tecniche di armi)
SANJUICHI NO JO KATA (forma codificata dei 31 movimenti del bastone)

SANKYU (3°livello)

TACHI WAZA (tecniche eseguite in piedi)
SHOMEN UCHI DAI SANKYO (fendente frontale - 3° principio) (OMOTE - URA WAZA) (di fronte - esterno)
SHOMEN UCHI DAI YONKYO (fendente frontale - 4° principio) (OMOTE - URA WAZA)
KATA DORI DAI SANKYO (presa ad una spalla - 3° principio) (OMOTE - URA WAZA)
KATA DORI DAI YONKYO (presa ad una spalla - 4° principio) (OMOTE - URA WAZA)
RYOTE DORI SHIHO NAGE (presa alle due mani - proiezione nelle 4 direzioni) (OMOTE - URA WAZA)
TSUKI  (CHUDAN)  IRIMI NAGE (colpo di punta - media altezza - proiezione entrando)
TSUKI  (CHUDAN)  KOTE GAESHI (colpo di punta - media altezza - rovesciamento del polso)
KATATE DORI KOTE GAESHI (presa ad una mano - rovesciamento del polso)
RYOTE DORI TENCHI NAGE (presa alle due mani - proiezione cielo terra)

SUWARI WAZA (tecniche in ginocchio)
SHOMEN UCHI DAI SANKYO (fendente frontale - 3° principio) (OMOTE - URA WAZA)
SHOMEN UCHI DAI YONKYO (fendente frontale - 4° principio) (OMOTE - URA WAZA)

BUKI WAZA (tecniche di armi)
GO NO AWASE (armonizzazione del 5° suburi di ken)
ROKU NO AWASE (armonizzazione del 6° suburi di ken)
SHICHI NO AWASE (armonizzazione del 7° suburi di ken)

NIKYU (2°livello)

TACHI WAZA (tecniche eseguite in piedi)
YOKOMEN UCHI DAI IKKYO (fendente laterale - 1° principio) (OMOTE - URA WAZA) (di fronte – esterno)
YOKOMEN UCHI DAI NIKYO (fendente laterale - 2° principio) (OMOTE - URA WAZA)
YOKOMEN UCHI DAI SANKYO (fendente laterale - 3° principio) (OMOTE - URA WAZA)
YOKOMEN UCHI DAI YONKYO (fendente laterale - 4° principio) (OMOTE - URA WAZA)
YOKOMEN UCHI DAI GOKYO (fendente laterale - 5° principio) (URA WAZA) (esterno)
YOKOMEN UCHI IRIMI NAGE (fendente laterale - proiezione entrando)
KATATE DORI IRIMI NAGE (presa ad una mano - proiezione entrando) (JODAN - CHUDAN - GEDAN) (alto - medio - basso)
SHOMEN UCHI SHIHO NAGE (fendente frontale - proiezione nelle 4 direzioni) (OMOTE WAZA) (tecnica di fronte)
KATATE DORI KAITEN NAGE (presa ad una mano - proiezione rotatoria) (SOTO MAWARI) (giro esterno)
KATATE DORI KAITEN NAGE (presa ad una mano - proiezione rotatoria) (UCHI MAWARI) (giro interno)
KATATE DORI (presa ad una mano) DAI IKKYO (OMOTE - URA WAZA)
KATATE DORI (presa ad una mano) DAI NIKYO (OMOTE - URA WAZA)
KATATE DORI (presa ad una mano) DAI SANKYO (OMOTE - URA WAZA)
KATATE DORI (presa ad una mano) DAI YONKYO (OMOTE - URA WAZA)
USHIRO RYOTE DORI DAI IKKYO (presa alle due mani da dietro - 1° principio) (OMOTE - URA WAZA)
USHIRO RYOTE DORI DAI NIKYO (presa alle due mani da dietro - 2° principio) (OMOTE - URA WAZA)

HANMIHANDACHI WAZA (tecniche da una posizione intermedia)
KATATE DORI SHIHO NAGE (presa ad una mano - proiezione nelle 4 direzioni) (OMOTE WAZA) (tecnica eseguita passando di fronte ad “uke”)

SUWARI WAZA (tecniche in ginocchio)
KATA DORI (presa alla spalla) DAI IKKYO (OMOTE – URA WAZA)
KATA DORI (presa alla spalla) DAI NIKYO (OMOTE – URA WAZA)
KATA DORI (presa alla spalla) DAI SANKYO (OMOTE – URA WAZA)
KATA DORI (presa alla spalla) DAI YONKYO (OMOTE – URA WAZA)

BUKI WAZA (tecniche di armi)
JUSAN NO JO KATA (forma codificata di 13 movimenti con il bastone)

IKKYU (1°livello)

TACHI WAZA (tecniche eseguite in piedi)
SHOMEN UCHI KAITEN NAGE (fendente frontale - proiezione rotatoria) (SOTO MAWARI - UCHI MAWARI) (giro esterno - giro interno)
TSUKI (CHUDAN) KAITEN NAGE (colpo di punta di media altezza - proiezione rotatoria) (SOTO MAWARI) (giro esterno)
KOSA DORI KOTE GAESHI (presa alla mano opposta - rovesciamento del polso)
RYOTE DORI KOTE GAESHI (presa alle due mani - rovesciamento del polso)
KATATE DORI KOKYU NAGE (presa ad una mano - proiezione respiratoria) (JODAN - CHUDAN - GEDAN) (alto - medio - basso)
KATATE DORI KOSHI NAGE (presa ad una mano - proiezione d’anca) (2 forme)
RYOTE DORI (presa alle due mani) DAI IKKYO (OMOTE - URA WAZA)
RYOTE DORI (presa alle due mani) DAI NIKYO (OMOTE - URA WAZA)
RYOTE DORI (presa alle due mani) DAI SANKYO (OMOTE - URA WAZA)
RYOTE DORI (presa alle due mani) DAI YONKYO (OMOTE - URA WAZA)
USHIRO RYOTE DORI DAI SANKYO (da dietro presa alle due mani - 3° principio) (OMOTE - URA WAZA)
USHIRO RYOTE DORI DAI YONKYO (da dietro presa alle due mani - 4° principio) (OMOTE - URA WAZA)

HANMIHANDACHI WAZA (tecniche da una posizione intermedia)
KATATE DORI KAITEN NAGE (presa ad una mano - proiezione rotatoria) (SOTO MAWARI) (giro esterno)

SUWARI WAZA (tecniche in ginocchio)
YOKOMEN UCHI (fendente laterale) DAI IKKYO (OMOTE - URA WAZA)
YOKOMEN UCHI (fendente laterale) DAI NIKYO (OMOTE - URA WAZA)
YOKOMEN UCHI (fendente laterale) DAI SANKYO (OMOTE - URA WAZA)
YOKOMEN UCHI (fendente laterale) DAI YONKYO (OMOTE - URA WAZA)
YOKOMEN UCHI (fendente laterale) DAI GOKYO (OMOTE - URA WAZA)

BUKI WAZA (tecniche di armi)
JO SUBURI NIJUPPON (20 movimenti fondamentali del bastone):

01) CHOKU TSUKI    (colpo di punta diretto)
02) KAESHI TSUKI    (colpo di punta rovesciato)
03) USHIRO TSUKI   (colpo di punta indietro)
04) TSUKI GEDAN GAESHI  (colpo di punta - basso - risposta)
05) TSUKI JODAN GAESHI UCHI  (colpo di punta-alto - risposta con fendente)
06) SHOMEN UCHIKOMI   (fendente di fronte)
07) RENZOKU UCHIKOMI   (fendenti in successione)
08) MENUCHI GEDAN GAESHI  (fendente alla testa - basso - risposta)
09) MENUCHI USHIRO TSUKI  (fendente alla testa - colpo di punta indietro)
10) GYAKU YOKOMEN USHIRO TSUKI (fendente laterale opposto alla testa - colpo di punta indietro)
11) KATATE GEDAN GAESHI  (con una mano - basso - risposta)
12) KATATE TOMA UCHI   (con una mano - colpo lontano)
13) KATATE HACHI NO JI GAESHI (con una mano - figura di 8 - risposta)
14) HASSO GAESHI UCHI   (posizione hasso - risposta - fendente)
15) HASSO GAESHI TSUKI  (posizione hasso - risposta - colpo di punta)
16) HASSO GAESHI USHIRO TSUKI (posizione hasso - risposta - colpo di punta indietro)
17) HASSO GAESHI USHIRO UCHI (posizione hasso - risposta - fendente indietro)
18) HASSO GAESHI USHIRO BARAI (posizione hasso - risposta - spazzata indietro)
19) HIDARI NAGARE GAESHI UCHI (corrente verso sinistra - risposta - colpo di taglio)
20) MIGI NAGARE GAESHI TSUKI  (corrente verso destra - risposta - colpo di punta)

Gruppi di suddivisione e posizione di partenza:

1°) TSUKI GOHON (la serie dei 5 tsuki)
1 - HIDARI JO NO KAMAE (posizione del Jo sinistra)
2 - HIDARI JO NO KAMAE (posizione del Jo sinistra)
3 - HIDARI JO NO KAMAE (posizione del Jo sinistra)
4 - HIDARI TSUKI NO KAMAE (posizione dello tsuki sinistra)
5 - HIDARI TSUKI NO KAMAE (posizione dello tsuki sinistra)

2°) UCHIKOMI GOHON (la serie dei 5 fendenti)
6 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
7 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
8 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
9 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
10 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)

3°) KATATE SANBON (la serie dei 3 con una mano)
11 - HIDARI TSUKI NO KAMAE (posizione dello tsuki sinistra)
12 - HIDARI TSUKI NO KAMAE (posizione dello tsuki sinistra)
13 - MIGI JO NO KAMAE (posizione del Jo destra)

4°) HASSO GAESHI GOHON (la serie delle 5 risposte in posizione "hasso")
14 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
15 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
16 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
17 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
18 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)

5°) NAGARE GAESHI NIHON (la serie delle 2 risposte con corrente)
19 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)
20 - MIGI KEN NO KAMAE (posizione del Ken destra)